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主管護師考試復習注意力不能集中,這幾個方法幫你解決

2019-10-23 來源:醫學考試在線 瀏覽次數: 發布者:樊老師

  主管護師考試復習已經開始了。各位考生有復習過程中不能集中注意力的情況嗎?博傲小編總結了一些可以提高注意力的方法,希望對各位主管護師考生備考有幫助。

  1.放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態。

  2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨立思考,再求助別人。對于不感興趣難度又比較大的內容,自己首先訂好計劃,限定時間去學習,就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”,就給自己一個獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力。

  3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動,在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫知識點。這樣,注意力就當不了“逃兵”了。

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